用王九正黑膏药肩周炎效果怎么样

肩周炎患者恢复的锻炼方法有哪些?肩周炎是一种常见顾客疾病，带给人们的痛苦是很大的。肩周炎患者除了正规外，也可以在医生的指导下适当做些康复锻炼这样有利于患者恢复健康。为此，王九正黑膏药骨科专家向大家介绍肩周炎患者恢复的锻炼方法有哪些。
肩周炎患者恢复的锻炼方法有哪些?
招、端肩：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
第二招、划圈：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
第三招、爬墙：正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
第四招、梳头：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行 两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
第五招、搓背：患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
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