马鞍山营养师培训考证

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马鞍山营养师培训与你分享：马铃薯，别名叫土豆，英文名叫Potato。马铃薯是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻、玉米和小麦，它可是咱们餐桌上的常客。土豆非常的美味，相信也是你喜欢吃的菜，下面来了解下土豆有什么样的与作用。
1.土豆具有抗衰老的，土豆还能，具有呵护肌肤、保养容颜的。
2.土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。
3.对高血压、高血脂，关节疼痛等有一定作用。
4.土豆可，消肿，强身，去除皮肤。
5.土豆能解决等问题。
6.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂 牛奶 就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食...
7.土豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾理想的来源。土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。
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